Kinder und Winter: Die gesundheitlichen Vorteile des Spielens im Freien

Draußen spielen im Winter ist gut für Kinder, und zwar nicht nur gegen Erkältungen.

Mit dem Einbruch der kalten Jahreszeit ziehen es viele Eltern vor, ihre Kinder drinnen zu behalten, aus Angst, sie könnten krank werden. Das ist zwar verständlich, aber laut Kinderärzten der Italienischen Gesellschaft für Pädiatrische Infektionskrankheiten (SITIP) führt dieser Ansatz in die falsche Richtung: Kinder, die Zeit im Freien verbringen, erkranken seltener als Kinder, die sich lange in schlecht belüfteten Räumen aufhalten.

Die Kälte spielt dabei keine Rolle: Die eigentliche Ursache sind geschlossene Räume.

Erkältungen und Grippe werden nicht durch die Kälte selbst verursacht, sondern durch Viren und Bakterien, die sich in Innenräumen viel leichter verbreiten. Im Freien wird die Luft ständig erneuert, wodurch das Ansteckungsrisiko sinkt.

Konkrete Hilfe für Gesundheit und Stimmung

Tägliche Spaziergänge im Freien, auch im Winter, stärken das Immunsystem und fördern die Vitamin-D-Produktion, die für ein gesundes Knochenwachstum unerlässlich ist. Spielen im Freien regt zudem die Fantasie an und verbindet Kinder mit anderen – etwas, das drinnen viel seltener vorkommt.

Wie man sicher ausgeht

Mit wenigen einfachen Schritten können Sie die Natur problemlos genießen:

• Gehen Sie während der heißesten Stunden des Tages nach draußen, üblicherweise zwischen 11:00 und 15:00 Uhr.
• Kleiden Sie Ihr Kind in mehreren Schichten, mit Mütze, Handschuhen und Schal.
• Schützen Sie Ihr Gesicht und Ihre Hände mit einer Creme, die für Kälte und Wind geeignet ist.
• Bei aktivem Spielen sollte man es mit der Kleidung nicht übertreiben, damit das Kind nicht zu stark schwitzt.

Bei deutlich sinkenden Temperaturen, starkem Wind oder schlechtem Wetter ist es ratsam, den Ausflug zu verschieben und stattdessen eine Aktivität in Innenräumen zu wählen.